Aquaboxing

Si eres un fanático de los deportes de resistencia, es probable que esta sea la opción que estabas buscando.

El aquaboxing es una de las forma de entrenamiento más novedosos y ha alcanzado gran popularidad dentro del mundo de los deportes acuáticos. Ejercitarse en el agua es una buena alternativa, sobre todo si los deportistas necesitan de un plus de relajación o padecen de alguna lesión, o sencillamente si desean variar la rutina de una vez por todas.

El aquaboxing o aquabox como también lo llaman, traslada las técnicas de golpes y patadas del boxeo o el kickboxing al agua, para conseguir intensas sensaciones de entrenamiento sin riesgo de lesión alguna, ya que el impacto en las articulaciones es mínimo. La resistencia que ofrece el agua a los movimientos hace que esta actividad sea un gran desafío para los deportistas, y muy motivador pues en cada sesión encontrarán un nuevo reto.

El aquaboxing se encuentra lejos de ser un deporte violento, todo lo contrario, para el 75% de las personas que lo practican aseguran que es muy relajante, recuerda que el agua además de ofrecer una resistencia dinámica, te da un masaje constante mientras te mueves y que es de gran ayuda para el organismo.

Nunca trabajarás en contra de un compañero, los alumnos siguen al profesor realizando combinaciones de ejercicios de brazos junto con patadas y golpes, siguiendo el ritmo de la música, haciéndolo ágil, dinámico y entretenido. Lo pueden realizar tanto mujeres como hombres de diferentes niveles de acondicionamiento físico.

En un principio se trabaja solo con la resistencia del agua y tu cuerpo, a medida que la condición física y coordinación aumentan, se pueden incorporar manoplas de resistencia o de flotación, también se puede aumentar la resistencia en los pies, en ambos casos aumentan en un 100 % la resistencia tanto para los brazos, piernas, abdominales y resistencia cardiovascular.

7 beneficios principales

• Mejora el sistema cardiovascular

• Aumenta la resistencia muscular

• Fortalece los músculos de los brazos, piernas y abdominales

• Mejora la fuerza

• Disminuye el peso corporal

• Mejora la agilidad y la coordinación

• Mejora el equilibrio

En cada clase se pierde entre 500 y 1000 calorías. Esta disciplina se basa principalmente en fortalecer aquellas partes débiles del cuerpo debido a que se fuerza al límite la resistencia de cada individuo. Diversas personas, en especial deportistas que han practicado el aquaboxing aseguran que las lesiones han disminuido, alcanzando además una perfecta tonificación de los músculos.

Otra vez encontramos un ejercicio acuático que no solo beneficia físicamente, el Aquabox mejor también tu psiquis, todo el estrés y la agresión reprimida logran salir en una clase; haciéndote sentir tranquilo y en paz.