Algunos beneficios del Aquafitness

Cualquier persona que acuda con cierta frecuencia a una piscina o a un centro de fitness con este tipo de instalación, podrá comprobar que el Aquafitness puede considerarse como una de las actividades más populares.

Esta es la razón que me lleva a pensar que deberíamos aprovechar esta ventaja y tratar de potenciarla, aún más si cabe. Pues personalmente creo que todavía queda mucho camino por recorrer, muchas cosas por aplicar, por aprender, por conseguir….

Es importantísimo hablar de los beneficios tanto de esta actividad, como del deporte en general. Así, un resumen de estos podría ser el siguiente:

• En primer lugar, se puede decir que el músculo más importante de nuestro cuerpo, el corazón, se fortalece. Con lo cual, se produce una mejora de la resistencia cardiovascular y una disminución de la frecuencia cardiaca en reposo.
• En cuanto al sistema circulatorio, contribuye a una mejora de la circulación en los músculos, a una disminución de la presión arterial y a una reducción en la formación de coágulos en arterias (aspecto importante si tenemos en cuenta la variedad de enfermedades provocados por estos)
• En general, se consigue una mejora de la condición física en general.
• Contribuye a retardar efectos perjudiciales que surgen como consecuencia del envejecimiento o hábitos típicos de una vida sedentaria.
• Contribuye a una mejora de la composición corporal del practicante, debido a un aumento del consumo de grasas durante la actividad, y también durante períodos de reposo.
• Fortalece nuestro cuerpo ante infecciones y enfermedades, debido a una mejora de las respuestas inmunológicas.
• Reduce y evita los estados de estrés, favorece la integración social, el estado de humor y el bienestar en general, sin olvidar la mejora en el mantenimiento de las relaciones sexuales.

Aún así, y a pesar de que son múltiples los beneficios que se han nombrado, existen otros que hacen referencia únicamente al aquafitness.

•  A pesar de trabajar en posición vertical, se consigue una reducción en los desgastes articulares por impacto, pues debido a la flotación se reducen los efectos de la gravedad y la carga del peso sobre las articulaciones.
•  Favorece el retorno venoso. Pues al encontrarnos trabajando en el agua, la sangre que se halla por debajo del nivel del corazón regresa a éste con menor esfuerzo.
•  Podemos ofrecer un trabajo mas equilibrado y balanceado, pues el medio acuático permite un entrenamiento de pares musculares. Es decir, que se puede aplicar la misma intensidad, en un mismo movimiento, tanto a los músculos agonistas como a los antagonistas.
• Contribuye a preservar y readquirir flexibilidad y rango o amplitud de movimiento.
• El agua enfría al cuerpo con mayor rapidez con lo que se evita del acaloramiento y agobio típico de la actividad en seco.
• Sensación de bienestar y relajación al acabar la sesión, gracias a las propiedades del agua